Bananpannekaker – Super enkelt og super godt

10410732_951670801516926_3046238843694843610_n

Lyst å prøve noe spennende som smaker utrolig godt og er raskt å lage? Da kan jeg blant annet anbefale disse søte mini bananpannekakene, uten;
– gluten
– sukker og
– melkeprodukter

Alt du trenger er 1 banan og 2 egg. Skrell og del bananen i små biter, hiv bitene i stavmikseren, ha i eggene og bland godt. Deretter er det bare til å steke og nyte godbitene. Server de gjerne med litt friske bær fremfor sukkerholdig syltetøy. Passer for eksempel etter trening, som kos, frokost eller mellommåltid! ♥ (bildene tatt med mobilen).

Næringsinnhold per 100 g (banan)

  • Energi 352 kj
  • Protein 1.1 g
  • Fett 0.3 g
  • Karbohydrater 18.1 g – stivelse 4.4 g – Mono -og diasakarider (naturlig sukker) 13,9 g
  • Kostfiber 1,6 g
  • Vitamin A RAE 2
  • Betakaroten 19 mikrogram
  • Folat 15 mikrogram
  • Vitamin C 10 mg
  • Kalium (K) 416 mg
  • Magnesium (Mg) 35 mg
  • Fosfor (P) 22 mg
Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s